現在大多數人去美容院的原因是對其臉部皮膚進行保養，這樣可以使皮膚狀態更水潤，不過有利也有弊，對于學生黨來說會比較浪費錢，那接下來就讓濟寧美容培訓學校介紹自己可以做到的美容護膚的補水方法，大家趕緊學起來吧。
　　1、用三十度左右的溫水洗臉，特別是在春季，肌膚比較靈敏，洗臉水不要太熱，能防止皮膚水分蒸發，配合洗面奶起到清潔作用。
　　2、大家可以邊擦護膚品邊按壓，這可以讓肌膚細胞更加活躍，溫柔的接觸能使皮膚放松，手掌的溫熱也能加入營養的吸收。
　　3、濟寧美容培訓學校建議大家隨身攜帶護膚噴霧和唇膏，給皮膚提供潤澤效果，特別是容易干燥的嘴唇，也要攜帶好唇膏。
　　通過以上介紹，我們想要讓皮膚狀態比較好，就是自己在平常涂抹護膚品之外，盡量用手按壓其部位，這樣皮膚會比較有彈性，除此之外，濟寧美容培訓學校建議大家要想讓皮膚狀態滿意的話，晚上盡量早睡，不要熬夜，這樣皮膚會有比較明顯的效果。

　　擁有一頭美麗的秀發是每個人都渴望擁有的，但是現在隨著生活水平的提高，飲食不規律、飲食不平衡以及一些外界的環境因素等，都對我們的發質造成了很大影響，脫發、發質枯燥等都是常見問題，那么該如何通過飲食來達到護發的效果呢，下面來看看濟寧美發培訓學校的介紹。
　　要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。

　　調查發現，脫發常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

　　頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
　　維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
　　維生素E可以促進血液循環，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
　　礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
　　保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
　　濟寧美發培訓學校友情提示，要想達到更好的護發效果，那么一定要搭配合理的飲食，切忌暴飲暴食，尤其是過于油膩的失誤。

　　進入秋季以后，我們的補水一定要跟上。天氣仍然處在一個比較干燥的狀態下，讓我們的肌膚水潤滋養的非常差重要的。下面就跟美容培訓學校一起來看看，有四個方法教給大家秋季如何正確補水。
　　1.牛奶豆漿能補水
　　牛奶和豆漿是很多朋友的早餐，秋季多喝牛奶豆漿對身體的好處也是很多的。牛奶與豆漿里都含有大量的水分跟蛋白質，無論是老人小孩還是成年人多喝一點牛奶、豆漿都能起到養生的作用，這兩種飲品不僅能給身體提供所需的營養物質，還可以補充水分。
　　2.堅果有補水的效果
　　硬硬的堅果吃起來干巴巴的，有時候還需要搭配飲品才能吞得下去，所以很多朋友不信堅果有補水的效果，但你不知道的是，堅果里的磷脂可以幫助細胞留住水分，像南瓜子、核桃這種堅果里的鋅也能預防皮膚因為缺水而引起的干燥。
　　3. 橙色的水果能補水
　　眾所周知，水果有很好的補水作用，那么秋季吃什么水果能及時補充水分呢？專家表示，秋季可以吃一些橙色系的水果，例如柿子、橘子、雪梨等，這些水果含有大量的水分。另外，橙色的胡蘿卜、彩椒也一樣有補水的作用哦。
　　4.喝水少量多次補水效果最好
　　除了以上幾個補水貼士以外，秋季補水的最直接方法就是多喝水，不過有很多朋友摸不清怎么喝水才能發揮補水的更好效果。專家建議，大家在喝水的時候要少量多次，每次喝水的量不要太多，但是每天喝水的次數一定要多一點，這樣的補水效果才是更好的。
　　如果秋季皮膚干燥了，不妨嘗試下以上美容培訓學校分享的補水方法，希望能幫到大家，從而讓大家擁有更好地肌膚。